目前分類:15秒骨盤瘦身操 (2)

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我本來是個並不相信任何速效方法的人,但身為責編,如果自己都不相信,如何說服讀者?因此我挑選了書中的幾項體操開始實驗。

結果,就是這麼神奇,如書上所說,做完15秒體操後,測量同一部位,真的小了11.5 cm。雖然11.5 cm感覺上好像不是很多,但有減肥經驗的朋友一定知道,對身體尺寸來說,那一點點的進步,其實是很困難達到的。

不過我覺得這本書的意義並不在於此,最主要還是把身體最重要的支架和重心調回正確的位置,如此一來,我們所吃下的營養、所做的運動,才會有真正的成效。

 

我們都有過在拉出吸塵器的電線時,拉到一半卡住的經驗吧?任誰在這種情況下,都會再拉一下,然後「啪」地放開,接著西嚕西嚕,電線就會自動往前捲了!

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15秒骨盤瘦身操.jpg  

 

一瞬間,身體尺寸小了一號! 

 

為何骨盤必須要重新啟動?那是因為骨盤是「活的」。骨盤就如同正在吸取花蜜、翅膀不斷地開開合合運動著的蝴蝶,微妙地配合著呼吸在運動。即使身體不動的時候也在呼吸,此時骨盤會有很小幅度的動作,這也是脊椎中的腦脊髓液正在循環的重要動作。骨盤的運動與新陳代謝及免疫系統有重大關聯,一定要取得正常的平衡。

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