晴天出版

我本來是個並不相信任何速效方法的人，但身為責編，如果自己都不相信，如何說服讀者？因此我挑選了書中的幾項體操開始實驗。

結果，就是這麼神奇，如書上所說，做完15秒體操後，測量同一部位，真的小了1〜1.5 cm。雖然1〜1.5 cm感覺上好像不是很多，但有減肥經驗的朋友一定知道，對身體尺寸來說，那一點點的進步，其實是很困難達到的。

不過我覺得這本書的意義並不在於此，最主要還是把身體最重要的支架和重心調回正確的位置，如此一來，我們所吃下的營養、所做的運動，才會有真正的成效。

我們都有過在拉出吸塵器的電線時，拉到一半卡住的經驗吧？任誰在這種情況下，都會再拉一下，然後「啪」地放開，接著西嚕西嚕，電線就會自動往前捲了！

通常我們看不到吸塵器的內部線捲構造，但當電線卡住時，我們知道，一定是內部發生了狀況。就如同我們的骨盤和脊椎在身體內部歪斜了，是一樣的道理。在進行「身體整骨法」時，藉由呼吸與手勢將肌肉、骨骼及關節拉到緊張狀態──如同拉電線的原理一樣，然後「啪」地放開，大力呼氣、全身放鬆，就能讓骨盆回復到正常的狀態。

坊間這類書並不少，但我以往少讀這類書，不知實際幫助如何，希望《15秒骨盤瘦身操》能成為像我這樣的朋友的第一個開始，重點不是減重，而是以一種「合理」的方式幫助自己健康。

身體健康和心靈健康一樣重要，這是晴天健康系列的第一本書，希望能對您有所幫助，我們一起健康。:)